🏋️
شکم
دستهبندی: شکم
پا جمع کن روی زمین (فلاتر کیک)
Flutter Kicks
خوابیده به پشت، پاها را به طور متناوب بالا و پایین میبریم، عالی برای پایین شکم
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید