🏋️
شکم
دستهبندی: شکم
پا جمع کن آویزان (زانو به سینه)
Hanging Knee Raise
آویزان از بارفیکس، بالا آوردن زانوها به سمت قفسه سینه برای پایین شکم
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید