🏋️
شکم
دستهبندی: شکم
پلانک با توپ سوئیسی (Stability Ball Plank)
Stability Ball Plank
پلانک با ساعد روی توپ سوئیسی، افزایش عدم تعادل و درگیری بیشتر هسته مرکزی
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید