🏋️
دو سر بازو (جلوبازو)
دستهبندی: دو سر بازو (جلوبازو)
جلوبازو سکات (نشسته روی نیمکت شیبدار)
Incline Dumbbell Curl
نشسته روی نیمکت شیبدار ۴۵ درجه، کشش بیشتر در قسمت پایین حرکت
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید