🏋️
سرشانه
دستهبندی: سرشانه
لیفت جانبی با کتل بل (Kettlebell Lateral Raise)
Kettlebell Lateral Raise (Plate-Style)
نگه داشتن کتل بل از توپ به صورت وارونه و انجام نشر جانب، چالش بیشتر در ثبات مچ
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید