🏋️
سرشانه
دستهبندی: سرشانه
پرس سرشانه هالتر (نظامی)
Military Press (Overhead Barbell Press)
حرکت پایه برای سرشانه با هالتر از جلو، ایستاده یا نشسته
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید