🏋️
پشت
دستهبندی: پشت
زیربغل هالتر خم معکوس (Reverse Grip Bent-over Row)
Reverse Grip Bent-over Row
زیربغل هالتر با گرفتن زیر دست (کف دست رو به بالا) برای درگیری بیشتر زیربغل پایینی
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید