🏋️
سرشانه
دستهبندی: سرشانه
پرس سرشانه دمبل (نشسته)
Seated Dumbbell Shoulder Press
حرکت با دمبل در حالت نشسته پشت تکیه، امنتر برای کمر
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید