🏋️
چهارسر ران (جلوی پا)
دستهبندی: چهارسر ران (جلوی پا)
پرس پا تک پا
Single-leg Leg Press
حرکت پرس پا با یک پا برای اصلاح عدم تعادل و تمرکز بیشتر روی هر پا
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید