🏋️
چهارسر ران (جلوی پا)
دستهبندی: چهارسر ران (جلوی پا)
اکستنشن پا با تردمیل (Sled Leg Extension) نوآورانه
Sled Leg Extension
قرار دادن پا روی سورتمه (Sled) و اکستنشن با کشش، حرکت جدید برای چهارسر
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید