🏋️
چهارسر ران (جلوی پا)
دستهبندی: چهارسر ران (جلوی پا)
لانژ راهرفته با هالتر روی شانه (Walking Lunge with Barbell)
Walking Barbell Lunge
لانژ راهرفته در حالی که هالتر روی شانههاست، تعادل و قدرت پاها
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید