🏋️
کمر (ارکتور اسپاین)
دستهبندی: کمر (ارکتور اسپاین)
ددلیفت سومو
Sumo Deadlift
ورژن سومو با پاهای باز و گرفتن دستها بین پاها، فشار کمتر به کمر و بیشتر به همسترینگ و باسن
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید