مثلث (Triangle Pose)
Trikonasana
کشش جانبی عمیق برای پهلوها، پاها و ستون فقرات
آموزش اجرای حرکت
هنوز محتوایی برای این حرکت ثبت نشده است.
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
حرکات مرتبط
مشاهده همه
چرخ (Wheel Pose)
خم شدن عمیق به عقب برای انعطاف ستون فقرات و قدرت بازوها و پاها
کبری (Cobra Pose)
خم شدن به عقب برای ستون فقرات، باز کردن قفسه سینه و شانه‌ها
پل (Bridge Pose)
باز کردن قفسه سینه و تقویت باسن و کمر
گربه-گاو (Cat-Cow Stretch)
حرکت روان برای گرم کردن و افزایش انعطاف ستون فقرات
سلام بر ماه (Moon Salutation)
سکانس آرامش‌بخش تر برای تمرینات عصرگاهی
جنگجو ۱ (Warrior I)
آسانای قدرتی برای پاها، لگن و شانه‌ها
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر می‌دهید