🏋️
چهارسر ران (جلوی پا)
دستهبندی: چهارسر ران (جلوی پا)
اسکوات هوایی (Bodyweight Squat) با تاکید بر فرم
Air Squat (Form focus)
اسکوات با وزن بدن و بدون تجهیزات، برای فرم، استقامت و گرم کردن
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید