🏋️
چهارسر ران (جلوی پا)
دستهبندی: چهارسر ران (جلوی پا)
پرش جعبه (Box Jump)
Box Jump
حرکت پلایومتریک برای قدرت انفجاری پاها و چربی سوزی بالا
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید