🏋️
همسترینگ و باسن
دستهبندی: همسترینگ و باسن
چرخش لگن با کش (Band Hip Rotation)
Band Hip Rotation
حرکت گرم کردن و تقویت عضلات چرخاننده لگن و باسن با کش مقاومتی
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید