🏋️
همسترینگ و باسن
دستهبندی: همسترینگ و باسن
کشش لگن با باند (Band Hip Adduction/Abduction)
Standing Band Hip Abduction
ایستاده با کش دور مچ پا، باز کردن پا به پهلو (عضلات باسن میانی)
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید