🏋️
همسترینگ و باسن
دستهبندی: همسترینگ و باسن
ددلیفت با دمبل (RDL with Dumbbells)
Dumbbell Romanian Deadlift
ورژن ددلیفت رومانیایی با دمبل در هر دست، مناسب برای خانه و تمرکز بر همسترینگ
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید