🏋️
همسترینگ و باسن
دستهبندی: همسترینگ و باسن
پل باسن تک پا (Single-leg Glute Bridge)
Single-leg Glute Bridge
گلوته بریج روی یک پا، افزایش تمرکز و یکطرفه کردن باسن
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید