🏋️
همسترینگ و باسن
دستهبندی: همسترینگ و باسن
گلوته بریج با هالتر (هیپ تراست)
Barbell Hip Thrust
بهترین حرکت برای رشد باسن، با هالتر روی لگن و بالاتنه روی نیمکت
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید