🏋️
همسترینگ و باسن
دستهبندی: همسترینگ و باسن
اسکوات بلغاری (تک پا)
Bulgarian Split Squat
حرکت یک پا با پای عقب روی نیمکت، درگیری فوقالعاده باسن و چهارسر
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید