🏋️
همسترینگ و باسن
دستهبندی: همسترینگ و باسن
ددلیفت یک پا (Single-leg RDL)
Single-leg Romanian Deadlift
حرکت تعادلی و پیشرفته برای همسترینگ و باسن به صورت مجزا
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید