🏋️
همسترینگ و باسن
دستهبندی: همسترینگ و باسن
فلکس پا (پشت زن)
Leg Curl (Lying or Seated)
حرکت ایزوله برای عضلات پشت پا (همسترینگ) روی دستگاه خوابیده یا نشسته
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید