🏋️
ذوزنقه (تراپز)
دستهبندی: ذوزنقه (تراپز)
شراگ با هالتر (شانه بالاانداختن)
Barbell Shrug
حرکت اصلی برای ذوزنقه بالا، شانهها را به سمت گوش بالا میکشیم
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید