🏋️
ذوزنقه (تراپز)
دستهبندی: ذوزنقه (تراپز)
ردیف عمودی سیم کش با طناب (Cable Upright Row with Rope)
Cable Upright Row Rope
استفاده از طناب سیم کش برای ردیف عمودی، کاهش فشار روی مچ دست
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید