🏋️
ذوزنقه (تراپز)
دستهبندی: ذوزنقه (تراپز)
شراگ با سیم کش (پشت کمر)
Cable Shrug (Behind Back)
شراگ با سیم کش از پشت، هالتر سیم کش پشت کمر و شانه بالا انداختن
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید