🏋️
ذوزنقه (تراپز)
دستهبندی: ذوزنقه (تراپز)
شراگ با دمبل
Dumbbell Shrug
همان حرکت با دمبل در هر دست، دامنه حرکتی بهتر
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید