🏋️
تمرینات هوازی و اینتروال
دستهبندی: تمرینات هوازی و اینتروال
پرش اسکات با پرش جعبه (Box Jump Squat)
Box Jump Squat
ترکیب اسکوات و پرش روی جعبه، قدرت انفجاری و چربی سوزی
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید