🏋️
تمرینات هوازی و اینتروال
دستهبندی: تمرینات هوازی و اینتروال
پرش قیچی (Jumping Jacks)
Jumping Jacks
حرکت پایه گرم کردن و هوازی با دستها و پاها همزمان
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید