🏋️
همسترینگ و باسن
دستهبندی: همسترینگ و باسن
ددلیفت رومانیایی با هالتر و ایستادن روی یک پا پیشرفته
Single-leg RDL with Barbell
ددلیفت رومانیایی روی یک پا در حالی که هالتر در دست مخالف یا هر دو دست است، تعادل فوقالعاده
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید