🏋️
ذوزنقه (تراپز)
دستهبندی: ذوزنقه (تراپز)
ذوزنقه با دستگاه تراپز شولدر (Trap Bar Shrug)
Trap Bar Shrug
شراگ با هالتر شش ضلعی، که میله در کنار بدن قرار میگیرد و فشار مستقیم روی ذوزنقه
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید