🏋️
ساعد
دستهبندی: ساعد
نگه داشتن وزنه با پنجه (Finger Curls)
Finger Curls (Barbell)
قرار دادن هالتر روی نوک انگشتان و جمع کردن به سمت کف دست، تقویت فلکسورهای انگشتان
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید