🏋️
ساعد
دستهبندی: ساعد
فارمرز واک تک دست (Single-arm Farmer's Walk)
Single-arm Farmer's Walk
راه رفتن با وزنه در یک دست، چالش جانبی ثبات هسته و گریپ
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید