🏋️
ساعد
دستهبندی: ساعد
مچ دست برعکس (اکستنسور) با هالتر
Reverse Wrist Curl (Palms Down)
حرکت برای عضلات اکستنسور پشت ساعد، کف دست رو به پایین
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید