🏋️
همسترینگ و باسن
دستهبندی: همسترینگ و باسن
ددلیفت رومانیایی
Romanian Deadlift (RDL)
ورژن متمرکز بر همسترینگ و باسن با زانوهای نیمه خم و هالتر پایینتر از زانو
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید