🏋️
قفسه سینه
دستهبندی: قفسه سینه
شنا روی یک دست (One-arm Push-up)
One-arm Push-up
حرکت پیشرفته با وزن بدن برای قدرت بالاتنه و ثبات مرکزی
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید