پرس سینه با کش مقاومتی
Resistance Band Chest Press
حرکت برای خانه یا مسافرت با کش مقاومتی، درگیر کننده سینه
آموزش اجرای حرکت
هنوز محتوایی برای این حرکت ثبت نشده است.
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
حرکات مرتبط
مشاهده همه
شنا با پا روی توپ و کف زدن (Clap Push-up with Feet on Ball)
شنا انفجاری با پا روی توپ سوئیسی، بسیار پیشرفته
پرس سینه دستگاه (هتر استرند)
حرکت با دستگاه پرس سینه برای مبتدیان و تمرکز بر انقباض
پرس سینه زیرسینه (نیمکت منفی)
حرکت برای قسمت تحتانی سینه با نیمکت نزولی (منفی)
فلای دمبل روی نیمکت منفی
حرکت ایزوله برای پایین سینه با نیمکت نزولی، کشش عالی در قسمت پایین
شنا با کف زدن (Clap Push-up)
شنا انفجاری با جدا شدن دست‌ها از زمین و کف زدن، قدرت بالاتنه
پرس سینه دمبل (تخت)
ورژن دمبل پرس سینه با دامنه حرکتی بیشتر و درگیری متقارن
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر می‌دهید