🏋️
قفسه سینه
دستهبندی: قفسه سینه
شنا با پا روی توپ (Push-up with Feet on Ball)
Push-up Feet on Stability Ball
پاها روی توپ سوئیسی، شنا برای افزایش عدم تعادل و درگیری شکم
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید