🏋️
کل بدن
دستهبندی: کل بدن
اسکوات بالای سر با پرس (Overhead Squat)
Overhead Squat (with Barbell or PVC)
نگه داشتن وزنه بالای سر در حین اسکوات، نیاز به تحرک شانه و لگن و ثبات عالی
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید