🏋️
قفسه سینه
دستهبندی: قفسه سینه
شنا با پا روی توپ و کف زدن (Clap Push-up with Feet on Ball)
Plyo Push-up on Ball
شنا انفجاری با پا روی توپ سوئیسی، بسیار پیشرفته
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید