🏋️
قفسه سینه
دستهبندی: قفسه سینه
پرس سینه دمبل با چرخش مچ (Twisting Dumbbell Press)
Twisting Dumbbell Press (Arnold-like for Chest)
در پایین حرکت کف دستها به سمت پا، در بالا به سمت جلو، درگیری متفاوت سینه
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید