خانه مربیان حرکات ورزشی ورود
🏋️
پاورلیفتینگ
دسته‌بندی: پاورلیفتینگ

پرس سینه با بند (Slingshot Bench)

Slingshot Bench Press

کمک فنری مخصوص برای اضافه بار در نیمه بالای حرکت پرس سینه

بازگشت به لیست حرکات

آموزش اجرای حرکت

کمک فنری مخصوص برای اضافه بار در نیمه بالای حرکت پرس سینه

نکات کلیدی اجرا

قبل از تمرین حتماً بدن خود را گرم کنید
تکنیک صحیح مهم‌تر از تعداد تکرار است
بین ست‌ها استراحت کافی داشته باشید
تنفس صحیح را در طول حرکت فراموش نکنید
در صورت احساس درد غیرعادی، حرکت را متوقف کنید
بعد از تمرین حتماً حرکات کششی انجام دهید

عضلات درگیر

سینه
سرشانه قدامی
سه‌سر بازو

ثبت نظر جدید

برای ثبت نظر وارد شوید

ورود به حساب کاربری

نظرات کاربران

0
💬

هنوز نظری ثبت نشده

اولین نفری باشید که نظر می‌دهید